суперсеты - отличная вещь... время действительно экономит... также полезна для тех, кто хочет похудеть.. при использовании этой методики можно совсем забить на аэробику... потому что при такой  интенсивности сжигается достаточно лишнего)

Я поначалу много делал ошибок при использовании суперсетов, но потом подсказали... при создании программы.. важно группировать в суперсеты упражнения на группы мышц, расположенные рядом или отвечающие за схожие функции.. например на сгибание и на разгибание... Весь смысл этих тренировок заключается в том, чтобы лучше приливала кровь к какой-либо группе мышц... если тренировать одновременно разные группы... ноги и спину к примеру.. то такого эффекта не будет.. даже наоборот.. ведь не может кровь приливать одновременно к разным частям нашего тела...